필리핀 아몬드의 날입니다! 일반적으로 매년 2월 16일에 기념하게 되는데, 이는 여러분이 좋아하는 아몬드 간식을 즐기고 좋아하는 요리를 새롭게 만들기에 좋은 시간입니다. 그런데 이 작은 간식들이 여러분의 다이어트에 좋을 줄 누가 알았을까요? 그러니 함께 파헤쳐보고 아몬드를 주 원료로 사용한 놀라운 요리들에 놀라실 준비를 해보죠. 또한 아몬드로 만든 제품을 주문할 수 있는 다양한 마트와 상점도 추가했습니다. 시작해 볼까요!
필리핀 아몬드의 날
알고 계셨나요? 전 세계에서 생산되는 아몬드의 80%가 캘리포니아에서 생산된다는 사실을? 그리고 재미있는 점은 아몬드가 지중해 연안에서 BC 4000년에 생산되기 시작했다는 것입니다. 또한 BC 1352년에 툿앙카멘의 제왕에게 공물로 사용되기도 했습니다.
오늘날 대부분의 영양사와 코치들은 이 작은 견과류를 그들의 클라이언트 식단 테이블에 사용하고 있습니다. 2003년에 식품의약국은 심장병 발병 위험을 줄이기 위해 아몬드를 하루에 1.5 온스(약 42.52g) 섭취하는 것을 권장했습니다. 하지만 왜 아몬드가 다이어트에 도움이 되는 걸까요? 여기에 그 답이 있습니다.
당신의 식단에 아몬드를 추가해야 하는 이유
아몬드라는 단어는 옛 프랑스어 'almande' 또는 'alemande'에서 비롯되었으며 라틴어에서는 'amygdala'와 유사합니다. 이는 기억과 의사 결정을 담당하는 뇌 부분인 아미갈다와 유사합니다. 이것만 봐도 아몬드가 얼마나 좋은지 알 수 있죠.
고당류 탄수화물 대신 아몬드를 대안으로 사용하면 하루에 단백질과 지방 섭취량이 증가할 수 있습니다. 헬스라인에 따르면 1 온스(약 28.35g)의 아몬드에는 약 6그램의 단백질과 24그램의 지방이 있습니다. 또한 섬유질, 비타민 E, 망간, 그리고 마그네슘의 좋은 원천입니다.
더구나 혈당을 통제하는 데 어려움을 겪고 있다면, 아몬드가 최적의 해답입니다. 아몬드에는 당 관리에 도움이 되며 대사 증후군과 당뇨병을 예방하는 데 도움이 되는 거대한 양의 마그네슘이 함유되어 있습니다 (Benediktsdóttir, 2023).
여기서 프리미엄 아몬드를 구매할 수 있습니다.
당신의 즐겨찾는 아몬드와 건과일을 해피 라이프에서 골라보세요. 행복한 삶은 땅콩, 캐슈넛, 볶은 아몬드, 생 호두, 원무핵 피칸, 피스타치오 등 200g, 1/2킬로, 1킬로의 견과류를 제공합니다. 또한 건조 딸기, 씨없는 대추, 씨없는 프룬, 건조 크랜베리, 건조 블루베리 등 다양한 제품도 제공합니다.
주문은 어디서 할 수 있을까요? 바로 LAHAT FOOD 앱에서 가능합니다. Google Play와 Apple App Store에서 앱을 다운로드하세요. 좋은 소식은 가입 시 P100 LAHAT 포인트를 받을 수 있다는 것입니다. 지금 한번 확인해 보시는 건 어떠세요? Order now 프리미언 아몬드를 주문해 보세요.
시도해 볼 최고의 요리와 간식!
아침식사
필리핀 아몬드의 날을 기념하기 위해, Cafe Janggeum에서 좋은 아몬드 아침식사로 하루를 시작해보세요. 카페 장금은 Pasay Metro Manila에 위치한 한국 카페입니다. 월요일부터 일요일까지 항상 열려 있습니다. 여기는 아몬드 데이를 위한 추천 베스트 레스토랑 중 하나입니다.
화이트 초콜릿 아몬드 크루아상: 또 다시 금요일이 왔습니다. 금요일은 마음이 붕 떠서 일하거나 공부하거나 가사 일을 하는 게 조금 귀찮아질 수 있습니다. 그런 날 하루를 시작하기에 최고인 음식이 있습니다! 카페 장금의 화이트 초콜릿 아몬드 크루아상에서 나오는 햇살 같은 빛. 이것은 평범한 크루아상이라고 할 수 없습니다. 단 P150에 풍부한 아몬드가가득한 단백하고 부드러운 맛을 느낄 수 있습니다. 지금 주문하세요!
라떼 대승! Cafe Janggeum의 화이트 초콜릿 아몬드 크루아상과 함께 카페 라떼, 바닐라 라떼, 그리고 카페 모카와 같은 높은 평점을 받는 커피 음료를 매칭하세요. 뜨거운 것이나 차가운 것 중 선택 가능합니다!
스프레드
바쁜 일정 때문에 항상 아침 식사를 놓치나요? Artisan Emporium에서 제공하는 특별히 만든 아몬드 스프레드를 즐겨보세요. 또한 아몬드 스프레드와 함께 맞춰 먹을 수 있는 건강하고 글루텐 프리 빵도 있습니다. 여기 시도해볼 수 있는 스프레드 목록입니다:
순수 아몬드 버터 (당도 조절) 언제든지 풍성한 오트밀을 즐겨보세요. Artisan Emporium에서는 고단백질 순수 아몬드 버터를 253페소에 추가할 수 있습니다.
무설탕 순수 아몬드 버터 고단백질이자 무설탕의 또 다른 대안은 264페소에 구입 가능한 무설탕 순수 아몬드 버터입니다. 지금 주문하세요!
점심과 저녁 식사
점심과 저녁 시간에도 아몬드를 즐길 수 있다는 것을 알고 계신가요? 지중해의 맛을 담은 훔머스 일리야에서 중동 요리에 빠져들 준비하세요.
아몬드 스틱과 함께 하는 훔머스 일리야: 점심 때 평소 먹던 음식 루틴을 벗어나 가끔씩 지중해 식사의 맛을 느껴 보시는건 어떨까요? 타히니, 병아리콩, 그리고 버진 올리브 오일로 만든 훔머스 일리야의 아몬드 스틱을 시도해보세요. 두 개의 피타 브레드에 아몬드가 올려져 제공됩니다.
케토 허머스와 아몬드 스틱: 케토 다이어트 중이신가요? 이것이 여러분을 위한 최상의 선택입니다! 후머스 일리야의 케토 후머스와 아몬드 스틱을 소개합니다. 달걀을 기반으로 한 후머스는 버진 오일, 특별한 허브, 그리고 향신료로 만들어지며, 이후에는 케토 피타 브레드와 구운 아몬드 스틱과 함께 제공됩니다. 이 링크를 방문하세요.
디저트와 음료
마지막으로, 라핫푸드앱에서 즐겨야 할 최고의 아몬드 디저트와 음료를 빠뜨리면 안되겠죠. 쿠키부터 프라페까지, 모든 것이 여기 있습니다! Tin Cleofas의 Sweet Tooth, Tita Vic's Jin Fa Jia, 그리고 Quickly에서 즐길 수 있는 필수 디저트들입니다.
틴 클레오파스의 Sweet Tooth에서 제공하는 초코 아몬드:
건강한 식단도 좋지만 맛있는건 또 포기할 수 없죠. Sweet Tooth by Tin Cleofas에서 쿠키 크럼블을 주문해서 드셔보세요. 달콤하면서 부드러운 아몬드 쿠키입니다. 메티 다크 초콜릿과 슬라이스 아몬드로 만든 초코 아몬드 쿠키를 한 입 베어 물면 행복해 집니다. 오늘 시도해보세요!
티타 빅의 아몬드 당근 케이크:
가족 모두와 함께 필리핀 아몬드의 날을 즐겨 보세요. Tita Vic의 최고의 맛을 함께 해 보세요. 그들의 베스트셀러인 아몬드 당근 케이크는 건강하면서도 맛있습니다. 다른 견과류 빵도 주문하실 수 있으니 함께 드셔보세요. 여기를 클릭하세요.
진화가의 고소한 우유와 아몬드 젤리가 들어간 녹두 죽:
쿠키와 빵 이외에도 즐길 수 있는 아몬드 음료를 제공합니다. Jin Fa Jia의 프리미엄 차의 조화로운 블렌드를 맛보세요. P145에 판매되는 녹두 죽과 풍부한 우유 및 아몬드 젤리, 그리고 P125에 판매되는 겨울 멜론 그린 티와 아몬드 젤리 같은 특별한 아몬드 차를 시도해보세요. 더 읽기
퀵리의 아몬드 쉐이크:
태그-이닛(Tag-init)에서 Quickly로 더위를 이겨보세요. 막타이 시티에 위치한 즐거운 휴식을 위한 원스톱샵입니다. P85에 판매되는 그들의 아몬드 쉐이크의 맛을 즐겨보세요. 블루베리, 그린 애플, 라이치 등 다양한 과일 맛의 쉐이크도 있습니다. 메뉴와 가격은 앱으로 연결하기
국가 아몬드의 날을 즐겁게 만들어보세요!
당신이 좋아하는 달콤한 간식과 중독적인 탄수화물 식사를 특히 스트레스 받는 날에 즐기는 것에는 문제가 되지 않습니다. 하지만 먹고 싶은 걸 먹으면서 스트레스를 푸는 것도 좋지만 대안을 시도해 보는 것도 좋습니다. 이 블로그에 나열된 아몬드 식사와 디저트는 음식 배달 앱 라핫푸드를 통해 즐길 수 있습니다. 모두 앱에서 이용 가능합니다. 여기를 클릭하여 앱을 다운로드하세요 Google Play 와 Apple App Store또한 독특한 아몬드 레시피를 만들어 볼 수도 있습니다. 소셜 미디어 계정에서 우리를 태그하지 않는 것을 잊지 마세요.
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참고문헌:
Ms, J. L. (2023, October 30). 9 Evidence-Based Health benefits of almonds. Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/9-proven-benefits-of-almonds#TOC_TITLE_HDR_11
Mabutas, V. (2023, August 11). National Almond Day. National Today. https://nationaltoday.com/national-almond-day/
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